Бағытты жылдамдықты өзгерте допты алып жүру

І

Пәні

Дене шынықтыру

ІІ

Пән мұғалімі

Казжанов С.Н

ІІІ

Өтілетін сыныбы

8

ІV

Өтілетін мерзімі

 

V

Өтілетін орны

спортзал

Сабақтың тақырыбы

  Бағытты жылдамдықты өзгерте допты алып жүру

VІІ

Сабақтың мақсаты

а) теориялық

Оқушылардың ойлау біліктілігін қамтамасыз ету

ә) жетілдіру

Жылдамдық және сапалы әрекетін дамыту

б) тәрбиелік

Оқушыларды жігерлілікке, төзімділікке, тәртіпті

болуға тәрбиелеу.

 тәртәртіпті болу

VІІІ

Сабақтың типі

машықтық

ІХ

Сабақтың әдісі

Түсіндіру, көрсету

Х

Құрал-жабдықтар

Баскетбол добы, ысқырық, секундомер

Кезең

Сабақтың мазмұны

Уақыт, мөлшер

Әдістемелік ескерту

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

 

К

Е

З

Е

Ң

і

1

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

13 мин

Спорттық киімдеріне назар аудару.

2

Сынып санын түгелдеу.

Себепсіз оқушыларды анықтау.

3

Рапорт қабылдау.

Рапортты  дұрыс тапсыруын қадағалау

4

Оңға, солға, кері бұрылу жаттығуларын орындау.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

5

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

- Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

- Қол алақанына аяқтың ішкі, сыртқы қырын тигізе жүгіру.

- Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

- Екі қол тізеде,  толық отырып жүру.

- Отырып секіре жүру.

- Дем алу,дем шығару.

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

Алақанға аяқтың ішкі, сыртқы қырының, өкшенің тиюін ескерту.

Отырып жүру, жүгіруін ескерту.

6

Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені  бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

- Қолды алға созып ұстап тұрған бастапқы қалыпта екі аяқты кезекпен жоғары көтеру.

- Қолды белге ұстап тұрған бастапқы қалыпта отырып, тұру

- Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.

- Дем алу, дем шығару.

 

Қатарға дұрыс тұруын ескерту.

Қолды белге ұстауын ескерту.

Дұрыс иілулерін ескерту.

Қолдың Аяққа тиюін ескерту.

Арқы тізенің бүгілмеуін ескерту.

 

Аяқтың қолға тиюін ескерту.

Тізені дұрыс айналдыруын ескерту.

Н

Е

Г

І

З

Г

І

 

К

Е

З

Е

Ң

Екі қолмен кеудеден лақтыру.Бір орнынан орта және алыс аралықтан лақтырған тиімді.Жоғардан екі қолмен лақтыру.Ойыншы аяқтары БҚ сәл иілген. Аяқты жазу дененің қозғалысына серпін беріп, шынтақтан иілген қолдар осы сәтте алға қарай серпіле түзеледі.Бір қолмен жоғардан доп лақтыру қарсы қимыл кезінде өте тиімді.Доп алақанына жоғары қаратылы саусақтары жайылған білезікте.Оған шынтағы төмен түсірілген екінші қол көмектеседі.Дене мен қолдарын түгелдей серпінді жазылуы арқылы доп себетке лақтырылады.Допты бір орнынан алаңға қарай допты жерге соға отырып, ұзағырақ алып жүру. Допты белгіленген нысанаға дейін және кейін алып жүру.Допты секіре және тіркемелі қадаммен алып жүру.

27 мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау

 

Допқа қарамай алаңды көру

 

 

Кемшілікті айтып, түзету керек.

 

 

Берілген тапсырманы орындауын бақылау.

 

 

Аяқ жүрісіне көңіл бөлу.

қорытынды

кезең

1

Сабақты қорытындылау.

5 мин

Түгел тыңдауын қадағалау.

2

Оқушыларды бір сапқа  тұрғызу, тыныс жолдарын қалпына келтіру.

Толық сапқа тұруларын қадағалау

3

Үйге тапсырма беру.

Үй тапсырмасын тыңдауын қадағалау

4

Оқушыларды бағалау.

Сабаққа қатысуына байланысты бағалау

5

Қоштасу.

Түгел қоштасуын қадағалау.

6

Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

Бір саппен шығуын қадағалау.

0 пікірлер

Пікір қалдыру

Есім:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кодты еңгізіңіз: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив