Баскетбол

КГУСОШ №31

(физическая культура)

Тема: «Баскетбол»

Учитель: Байжанов С.К.

9 «Б» класс.

 

г.Семей  2018 г.

 

Цели урока:

1.Обучение передачи мяча от груди, совершенствования ведение мяча.

  1. Развитие координации и быстроты учащихся.
  2. Воспитание уважения друг к другу.

Необходимый инвентарь: баскетбольные мячи, свисток.

           Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

1.      Построение.

2.      Приветствие, сообщение задач.

3.      Строевые упражнения на месте.

4.      В обход по залу.

5.      Руки на пояс, на внешней стороне стопы марш, на внутренней стороне стопы марш.

6.      Руки за головой сцеплены в замок, на пятках марш.

7.      Руки вверх, на носках марш.

8.      Спортивной ходьбой марш.

9.      Бегом марш.

10.  Через середину зала налево в колонну по 3-4 марш.

 

 

 

3-2 м.

 

20м.

 

 

 

20м.

 

20м.

20м.

3-4м.

 

 

 

Четкая организация.

Четкое выполнение.

Четкое выполнение

 

Следим за туловищем грудь выпрямить.

Следим за осанкой

Следим за осанкой

Руки согнуты в локтях, перекат с пятки на носок.

 

1

ОРУ на месте в строю.

1.      И.П. стойка ноги врозь, руки перед грудью сцеплены в замок, на 1 руки вперед ладонями наружу

2.      И.П.З.руки вверх ладонями наружу.4.И.П.

2.И.П. стойка ноги врозь, руки

   перед грудью.

3.И.П. стойка ноги врозь, руки в  

   стороны, на 1-4 круговые  

   движения рук вперед в локтевом

   суставе на 1-4 назад.

4.И.П. стойка ноги врозь, правая             

   рука вверху на 1-2 отведение                                        

  прямых рук назад, 3-4 ноги со   

  сменой положения рук

5.И.П. стойка ноги врозь, руки

   перед грудью согнутые в локтях,

   на 1-2 отведение согнутых рук

   назад, 3-4 отвеедение прямых 

   рук назад.

6.      И.П. стойка ноги врозь, руки за головой сцеплены в замок, на

 1-2 наклон туловища вправо,

      3-4 влево.

7.      И.П. стойка ноги врозь, руки к плечам, на 1-2 поворот туловища вправо, 3-4 влево.

8.      И.П. стойка ноги врозь, на 1 выпад правой ногой вперед, 2-3

глубокие покачивания, 4 И.П.

тоже с другой ногой.

9.      И.П.широкая стойка руки на пояс, на 1 наклон к правой ноге, 2вперед, 3к левой ноге, 4И.П.

10. И.П. стойка ноги врозь, на 1-3 прыжки на двух ногах с поворотом на 180.

11. На месте шагом марш.

 

6-8р

 

 

 

6-8р

 

 

 

 

6-8р

 

 

 

 

6-8р

 

 

 

 

6-8р

 

 

 

6-8р

 

 

6-8р

 

 

 

6-8р

 

 

 

6-8р

 

 

20-30с

 

Руки до конца выпрямляем

Руки на уровне груди

Сгибание руки до предела

Руки на уровне тела

Руки в кулак

Резкие движения

Руки прямые

 

 

Выше локти, руки прямые

 

 

 

Больше наклон

 

 

Больше поворот,спину держать прямо,больше выпад,спина прямая

 

 

Больше наклон

 

Выше прыжок

 

 

 

2

 

Основная часть.

Упражнения выполняются поточным способом.

 

 

1.      Передачи мяча от груди 2 руками.

2.      Передачи мяча от груди 2 руками отскоком от пола.

 

 

 

 

3.      Ведение мяча правой рукой до конца баскетбольной площадки, обратно левой от линии передачи мяча от груди.

 

4.      Ведение мяча правой и левой руками поочередно, по сигналу смену рук.

 

       5.    Двусторонняя игра5*5 по

           упрощенным правилам.

 

20-25 мин

 

 

 

 

2-3м

 

2-3м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

При передаче мяча локти слегка разведены, сопровождаем мяч руками. При ловле большие пальцы сводить вместе, раскрывать ладони,

ловить пальцами, а не ладонями.

Вести мяч нужно спереди, сбоку справа слева прямой рукой.

Вести мяч спереди сбоку, наступающее движение кистью.

 

 

Мячь брать двумя руками нельзя.

 

3

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов.

Прощение.

 

3-4мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 пікірлер

Пікір қалдыру

Есім:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кодты еңгізіңіз: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив