Миға қуат беретін 19 тағам 

Миға қуат беретін 19 тағам 

admin 06-02-2018, 19:06 0

Миыңыз ағзадағы ең қымбат «жылжымайтын мүлік» екенін білесіз бе? Жинақталған калориялардың 20% - 30% дейін миды қуаттандыруға жұмсалады екен.

Әр күніңізге арналған пайдалы кеңестер 

Әр күніңізге арналған пайдалы кеңестер 

admin 06-02-2018, 18:45 0

* Күніне кем дегенде 10-30 минут серуендеңіз.  * Күніне кем дегенде 10 минут тыныштықта болыңыз.  * Жеті сағаттан кем ұйықтамаңыз.  * Кітапты көп

Сұйықтықтан 30 күн бойы тек су ішсеңіз не болады?

Сұйықтықтан 30 күн бойы тек су ішсеңіз не болады?

admin 02-02-2018, 10:14 0

дереккөз: islam.kz Су – тіршілік нәрі екені бәрімізге белгілі. Денеміздің басым бөлігі судан тұрады. Ағзамыздың әрбір жасушасы, терісі немесе мүшесі

Денсаулыққа қажетті 23 кеңес

Денсаулыққа қажетті 23 кеңес

admin 02-02-2018, 10:08 0

1) Жеткілікті мөлшерде су ішуге тырысу керек. 2) Әр көкөніс пен жеміс-жидектерді өз мезгілінде жеу керек. Басқа мезгілде жеуден сақ болған жөн.

Жұмыртқаны қалай таңдау қажет?

Жұмыртқаны қалай таңдау қажет?

admin 02-02-2018, 09:28 0

Әдетте жұмыртқа сатып аларда олардың дүкен сөресіне қанша уақыт ьұрын жеткізілгенін білмей әуреге түсеміз. Оның ескірмегенін қалай білуге болады?

Қыста жеу қажет азық-түлік

Қыста жеу қажет азық-түлік

admin 27-01-2018, 17:44 0

Қыста тұмаурату мен күйзеліске түсу жиі болады. Суық мезгілде жақсы көңіл күйде және қуатты болу үшін тамақтану үдерісіңізді қадағалау керек.

Есте сақтаудың 10 ережесі

Есте сақтаудың 10 ережесі

admin 27-01-2018, 12:12 0

Соңғы уақытта есте сақтау қабілетінің дұрыс жұмыс істемейтінін айтып шағымданатын адамдардың саны артып келеді. Оны кейде жүйке жүйесінің ауруымен да

Ұжымда өз-өзіңізді ұстау ережелері

Ұжымда өз-өзіңізді ұстау ережелері

admin 27-01-2018, 12:11 0

Ұжымдағы әріптестермен тіл табысу, сыйысу әсте оңай шаруа емес. Әсіресе жаңадан келгендер үшін. Осы орайда ұжымда өз-өзіңізді ұстауға қатысты

Үсік шалғанда не істеу керек?

Үсік шалғанда не істеу керек?

admin 23-01-2018, 08:58 0

Үсу — суықтың әсерінен денедегі тіндердің зақымдануы. Үсу ауа райының аязды күні ғана емес, сондай-ақ температура нөлге жуық кезде де (ылғалдылық

Декреттік демалысқа шығатын аналар нені білуі керек

Декреттік демалысқа шығатын аналар нені білуі керек

admin 18-01-2018, 17:29 0

2018 жылдан бастап декреттік демалыстағы аналарға төленетін жәрдемақы мөлшері артты. Бұдан былай бірінші, екінші және үшінші баласын босанған аналар